DICA DO MÊS - QUE TAL UMA BANANA COMO LANCHE?

Um Excelente lanche da tarde para todos !!

A banana é uma opção perfeita para matar aquela fome fora de hora e para prolongar a sensação de saciedade por mais tempo.

A banana também se destaca entre as demais frutas por ser rica em fibras, potássio, triptofano, fósforo, cálcio, magnésio e vitaminas A, C, B1, B2 e B6.

Na prática, o estoque de potássio ajuda no controle da pressão arterial, evita câimbras e dores musculares. Já o triptofano não só previne como trata a depressão, pois atua na produção de serotonina, o hormônio do bem-estar.

Banana-maçã, nanica, prata, ouro ou da terra.  Qual a sua preferida ?

Tem aproximadamente 90 calorias. Perfeita para o lanche entre as refeições.

 

 

                                                                                                                     Jeane Freitas
                                                                                                                  CREF: 5901 G/BA