Educar a Vida: ATIVIDADE FÍSICA PARA IDOSOS

Todo o ser humano deve pelo menos praticar 30 minutos de atividade física de intensidade moderada . Para atingir e manter um peso saudável

Com o avanço da idade, há uma redução da capacidade cardiovascular, da massa muscular, da força e flexibilidade musculares.

O beneficio da prática da atividade física regular para idosos. Ela promove mudanças corporais, melhora a autoestima, a autoconfiança e a afetividade, aumentando a socialização.

Antes do início da prática de exercícios, o idoso deve passar por uma avaliação médica cuidadosa e realização de exames. Com isso depois dos exames prontos, procurar o profissional de Educação Física para fazer uma avaliação física, assim o profissional indica a melhor atividade, que pode incluir: caminhada, exercício em bicicleta ergométrica, natação, hidroginástica e musculação.